【在宅難民】時間があるイマこそやるべき3つのこと <プロテレワーカーが厳選>

【在宅難民】時間があるイマこそやるべき3つのこと <プロテレワーカーが厳選>

/おうち時間の充実で幸福度は上がる\

 

「家にいる時間が長くなったので、ヒマな時間を有効活用したい」

 

「同じような毎日に変化をつけたい」

 

テレワークがメインになるなど家にいる時間が長くなった結果こんなふうに考える人は多い

 

 

著者のテレワーク歴は5年ほど

このため、おうち時間の長さでは日本トップラクスの自信がある

 

 

今回は、”プロテレワーカーが語る!在宅時間でやるべき3つのコト

 

こう題して、本当に効果のある、

あるいは、

人生を充実させるものを紹介する

 

 

おれ
おれ

最初はメンドクサイ。しかし、

成長を感じるし幸福度もあがる

著者は変われた(後悔はない)

 

 

 

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在宅で時間がある時にヤルべき3つのこと

 

在宅で時間がある時にヤルべき3つのこと

/意識高いことだけにしないこと\

 

結論、おうち時間のライフスタイルに組み込むべきは次の3つ

 

【自己啓発/スキルアップ系】
-ボイスブックで本を聴く
-副業について調べる/始める
【運動不足解消系】
宅トレで身体も鍛える
【エンタメ系】
ビデオ・オン・デマンド

 

スキルアップ系はもちろん大事

でも、頭ばっかり使っていては疲れてしまう

 

運動もしよう

やる気アップにも繋がる

 

とはいえ、意識高いことばかりでは続かない

エンタメ要素も入れること

 

 

おれ
おれ

著者が5年かけて色々

試した結果、もっとも

バランスがとれたのがこの3つ

 

何はともあれ、現状打破のためには自己啓発、

そして、スキルアップは欠かせない

 

ちゃんとやれば収入アップはもちろん新しい世界を知ることもできる

 

そのためにオススメなのが次の2つ

 

【自己啓発/スキルアップ系】
-読書(ボイスブック)

-副業について調べる/始める

 

まずは自己啓発の王道、読者から解説する

 

ボイスブック(オーディブル)で本を聴く <読まない読書>

 

ボイスブック(オーディブル)で本を聴く <読まない読書>

/文字を読むのが苦手でも大丈夫\

 

まずオススメしたいのが読書

 

なぜならメリットしかないから

同時に、本触れないことで現在進行系で多大な損害が生まれているから

 

本に触れた方が健康寿命が延びる

 

本を読むことで長生きができる可能性が高くなる

 

3635人を対象にした定年後の健康に関する疫学研究を紹介する

この研究では、読書をしている人の方が長生きすることが示唆されている

 

◆読書をしているグループ(青い線)の方が長生き

3635人を対象にした定年後の健康に関する疫学研究

 

ただ長生きするだけではない

本に触れることで認知機能の向上が見込める

このため、”健康寿命”が延びる

 

本を読むことで獲得できる新しい知識、

同時に沸き起こる様々な感情によって脳が刺激されることが要因

 

これが読書のメリット

 

本を読まないのはあらゆる意味で損害が発生している

 

本を読まないことで3重の損害が発生することも見過ごせない

 

具体的には次のような損害が発生する可能性がある

 

・読んでいれば得られた知識をゲットできない
・読書しているアイツと差を広げられるという意味でのソン
・読まない本を買った場合に発生する金銭面でのソン

 

 

おれ
おれ

とはいえ、普段読書の習慣が

ないと文字を読むのは大変!

頭にもなかなか入ってこない…

 

究極の読書法は、”読まない”こと

 

そこでオススメなのが、「ボイスブック」

 

目で読むのではなく、耳でインプットできる

 

著者が使っているのは、Amazonオーディブル

 

【耳で読むAmazonオーディブルとは】
・40万冊以上の本を聞けるアプリ
・月額1,500円(30日間無料体験あり
・1冊目は無料
・購入した本の返品が可能(1年間)
・時間、場所を選ばず本が聴ける

 

おれ
おれ

朝飯を食べながら、

家事をしながら、

耳で本の内容を聞いている

 

ボイスブックで記憶/知識を定着させる方法

 

それが、年間400冊以上の本と触れ合うメンタリストDaiGoさんが取り入れている方法

 

【DaiGo×中田敦彦】〜心理学でYouTubeヒットの法則を徹底分析!〜

 

 【動画の要約】
・ボイスブック(オーディオブック)を4〜5倍速で流す
・聞き取れない場合、穴埋めテストのように記憶で補う
・聞いた内容をそのままプレゼンや会話で使う

 

おれ
おれ

読書の際の文章→話すの”変換”が

無くなるのでスムーズに

アウトプットできるようになる

 

教育系YouTuberの中田敦彦さんも”究極の勉強法”と絶賛

 

 

 

著者も、Amazonオーディブルでこの方法を取り入れている

 

耳で聴いた本の内容は記憶に残りやすいことが実感できる

 

 

おれ
おれ

結果、本で学んだ内容を

人生に活かせる回数が多くなった

 

 

これまでずっと本を読んでいたコトを1億と2000万回くらい後悔した

 

それほど感覚がチガウ

 

おすすめ再生速度は1.5倍~ <MAX3.5倍>

 

Amazonオーディブルは、最大3.5倍速まで可能

 

試してみるとわかるが、2.0倍でも難易度が高い

 

おれ
おれ

とりあえずは1.5倍くらいから

試してみるのがオススメ

 

Amazonオーディブルの無料体験で一歩リード

 

ボイスブック(オーディオブック)未経験ならぜひ試してみてほしい

 

読書に対する意識や感覚が180度変わる!

 

Amazonオーディブルであれば、30日無料体験ができで好きな本1冊なら聴き放題

 

 

画面はこんなかんじ

 

 

※著者のスマホ画面

 

 

おれ
おれ

読書というよりはセミナーに

参加している感覚に近い

 

Amazonオーディブルを30日無料体験する(1冊どれでも聴き放題) 

 

 

脳への刺激はもちろんあるから、

本を読むのと同じように長生き効果もキタイできる

 

Amazonオーディブルの解約方法

 

あとあとテンパらないように解約方法も紹介しておく

 

Audible公式サイトへアクセス
②(スマホの場合、)最下部の「PCサイト」でPC画面に切り替え
③ログインして、画面上部「○○さん、こんにちは」 →「アカウントサービス」
④「退会手続きへ」→「このまま退会手続きを行う」
⑤退会理由を選択→「退会手続きを完了する」

 

 

おれ
おれ

もし、わからなければ、

カスタマーサービス

から連絡しよう

 

 

解約時の注意点

 

注意点としては、2つ

 

①アプリからじゃ解約できない
②退会すると保有していたコインは消滅する

 

購入した本は退会後も聞けるよ

 

つまり…

 

 

おれ
おれ

Amazonオーディブルであれば、

30日無料体験内に解約すれば

1冊無料で本をゲットできる(小声)

 

 

 

ここまでくると、もはやオーディブルは”変態サービス”

 

オーディブルに切り替えないと本当にいろいろ損

 

 

Amazonオーディブルを30日無料体験する(1冊どれでも聴き放題) 

 

 

 

副業について調べる/始める <政府も推奨>

 

副業について調べる/始める <政府も推奨>

 

これから先、在宅ワークが社会の常識になることはほぼ間違いない

 

在宅ワークになると、多少時間に余裕が生まれる

 

結果、次のような副業に取り組む人も増えている

・ブログやYouTubeでの発信
ココナラクラウドワークスの利用
・メルカリでの転売

 

実際、副業を認める企業は30%に迫る勢い

 

既にあなたの周りは副業をはじめている

 

既にあなたの周りは副業をはじめている

 

次のようなデータもある

 

・正社員で副業している人は10.9%

・今後副業したい人は41.0%

・1週間あたりの副業にかける時間は平均10.32時間

パーソル総合研究所

 

 

おれ
おれ

若いサラリーマンほど

副業意向が高いことも

わかっている

 

 

日本政府も副業を推進

 

政府、具体的には厚生労働省も副業を推進している

 

① 離職せずとも別の仕事に就くことが可能となり、スキルや経験を得ることで、労働者が主体的にキャリアを形成することができる。

② 本業の所得を活かして、自分がやりたいことに挑戦でき、自己実現を追求することができる。

所得が増加する。

④ 本業を続けつつ、よりリスクの小さい形で将来の起業・転職に向けた準備・試
行ができる。

厚生労働省:副業・兼業の促進に関するガイドライン

 

 

おれ
おれ

ハッキリ言う。

副業について真剣に

考えないとジリ貧になる

 

まずは副業について情報収集から

 

著者が副業を始めたきっかけ

それは、副業のノウハウを提供しているWebコミュニティに入ったこと

おれ
おれ

正直、最初は

「ホントに稼げんのかよ?」

というのが正直なところ

 

しかし、頑張ったら少しずつ結果は出てきた

 

「Webコミュニティはハードルが高い」

そんなあなたは、副業支援も兼ねたビジネス系無料メルマガがおすすめ

 

こちらについては、「ネット完結できるメルマガでの副業の情報収集の方法」をどうぞ

 

宅トレをはじめる <YouTubeで解決>

 

宅トレをはじめる <YouTubeで解決>

 

在宅ばっかりで座ってる時間長くなってない?

 

身体は動かそう

 

座ってばっかだと死亡リスクがあがる

 

2012年のシドニー大学の研究で次のように報告されている

 

・1日に11時間以上座っている人は、3年以内の死亡リスクが40%上がる

 

・1日に8~11時間座っている人は、4時間以下の人と比べて死亡リスクが15%上がる

 

 

何もしないで座りっぱなしはヨクナイ

 

YouTubeの宅トレ動画を生活に取り入れよう

 

別にジムに通う必要はない

 

ただ、

在宅だからこそ意識的に身体を動かすべき

 

身体を動かすことで認知機能も向上(※)する

 

身体をちょっと動かすくらいなら室内でもできる

 

さらに、今はオンラインフィットネスサービスも充実している

 

なお、著者は、「LEAN BODY(リーンボディ)」をつかっている

このおかげで在宅時間が長くても体型はかわらない

 

エクササイズ系からリラクゼーション系のメニューまであるのがありがたい

 

マジでちゃんとやれば身体もかわる

 

目指せ

板チョコ腹筋🍫

 

※参考図書:脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方

 

ビデオ・オン・デマンドで本当のエンタメに出会おう

 

ビデオ・オン・デマンドで本当のエンタメに出会おう

 

おうち時間が増えたことで娯楽に費やせる時間も多くなったと思う

 

以下のようなものに時間を費やす人も増えたかもしれない

 

・You Tube
・スマホゲーム
・SNS

 

こうした手軽、気軽なエンタメもいい

 

しかし、せっかく時間があるなら、没入感で日常を忘れられる感動できる”作品”に触れるべき

 

そのひとつとしてオススメなのが、定額制動画配信サービス

いわゆる「ビデオ・オン・デマンド(VOD)」

 

一言で言えば、新旧ドラマなどの映像作品が見放題なサービス

 

VODについては、「VODとは <動画配信企業スタッフがビデオオンデマンドを徹底解説>」にまとめている

 

 

おれ
おれ

著者も利用しているが、

おうち時間のエンタメを

充実させるならVOD一択

 

 

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